울딸이 아빠에게 건네준 찍어진 종이한장

어디서 찢었는지 알수는 없다

 

퇴근 후 집에 도착하자마자 종이한잔을 건네준다.

그것은 담배을 피우고싶을때 하는 행동요령 이다.

 

그러면서 한마디 한다.

아빠~ 담배피우고싶을때 봐 알았지.

 

아래의 내용이 찍어서 준 내용이다

 

내용.

1.심호흡을 천천히 10회 한다.

2.물을 1~2컵 마신다.

3.시계을 보면서 1분동안 담배을 참는다.

4.양치질을 한다.

5.손을 쥐었다폈다 20번 정도 반복한다.

6.당근,오이,미역,다시마,호박씨,무가당 껌 등을 씹는다.

7.나는 금연애 성공할 수 있다고 스스로 말한다.

 

자료출저: 한국금연운동엽합회

 

지금은 담배을 끊었다^^